Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании

В этой книге представлена программа по самопомощи, основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Хотя сеансы с психотерапевтом необходимы, их обычно не более 12, каждый длится всего 25 минут. Вы будете проходить большую часть лечения самостоятельно, используя пошаговое пособие в качестве руководства.

Также вы изучите и отработаете навыки, необходимые для преодоления расстройства пищевого поведения и формирования здоровых привычек, консультируясь со своим психотерапевтом. Путем ежедневного мониторинга своего режима питания и таких стратегий, как оспаривание негативных мыслей и эффективное решение задач, вы уменьшите свое желание переедать и очищаться. Если у вас есть желание и мотивация, то с помощью этого пособия вы сможете раз и навсегда избавиться от расстройства пищевого поведения.

Эта книга:

• Идеально подойдёт занятым людям.
• Основано на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии при расстройствах пищевого поведения.
• Позволит посещать меньшее количество сессий в сжатые сроки.
• Научит тому, как проводить большую часть работы над преодолением расстройства самостоятельно под наблюдением .квалифицированного специалиста в области психического здоровья.