Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Автор бестселлера "Сила воли" написала научно обоснованную книгу, в которой не рассказывает о необходимости физических упражнений, а неожиданно показывает, как полюбить двигаться.

Физическая активность способствует продлению лучшей жизни, но многие из нас воспринимают ее как рутину. В то же время, по убеждению Келли МакГонигал, она не должна быть такой. Физическая активность может и должна доставлять радость.

Автор, в присущем ей стиле, мастерски перемежая научные данные с жизненными историями, представляет материал из сферы нейробиологии, психологии, антропологии и эволюционной биологии, а также воспоминания, этнографические исследования и философские размышления. Она демонстрирует как движение переплетается с такими базовыми человеческими радостями, как самовыражение, социальные взаимоотношения, достижения, и почему оно является мощным противодействием современным нападениям депрессий, тревог и ощущения одиночества.

Келли МакГонигал рассказывает истории людей с которыми сама общалась, и которые нашли свое призвание и принадлежность через бег, ходьбу, танцы, плавание, пауэрлифтинг и т.д. со всего мира, от Танзании, где живет одно из последних диких племен на планете, до танцевальной студии для людей с болезнью Паркинсона в Джульярдской школе (Нью-Йорк) и улиц Лондона, где волонтеры сочетают фитнесс и социальный сервис, и самые отдаленные пустыни, где спортсмены смещают границы человеческих возможностей.

Вместе с тем автор изображает портрет человеческой природы, который подчеркивает нашу способность надеяться, сотрудничать и превосходить себя.

Результатом исследований автора является потрясающий рассказ, отходящий от знакомых аргументов в пользу физической активности, и показывающий, почему движение является неотъемлемой частью нашего счастья и человечности одновременно.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, что вы можете сделать в своей жизни и сообществах, чтобы использовать силу движения для создания ощущения счастья, значимости и налаживания отношений.