Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

О книге

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами.

Авторы этой книги в течение 10 лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним.

Из книги вы узнаете:

• В чем разница между психологическим напряжением и стрессом и как эти различия отражаются на нас;
• Почему мы так остро ощущаем напряжение;
• Как мы невольно создаем у себя и окружающих напряжение;
• Как психологическое напряжение влияет на мыслительный процесс;
• Как бороться с напряжением (способы, предлагаемые авторами, можно применить немедленно);
• Как развить уверенность в себе, оптимизм, упорство и энтузиазм - качества, которые помогут вам выдавать максимальный результат в долгосрочной перспективе, невзирая на высокое напряжение.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет добиваться максимального результата даже под большим напряжением.

Цитаты из книги

Стресс, прочь!

Мы выяснили: психологическое напряжение - это враг успеха. Оно ухудшает результаты деятельности и зачастую ведет к неудаче. Находясь в состоянии высокого психологического напряжения, авиадиспетчеры, пилоты самолетов и руководители морских буровых платформ ошибаются.

Концепция

Наша концепция заключается в том, что умение быстро справляться с психологическим напряжением дает возможность максимально раскрыть ваши способности, что увеличивает шансы на успех. Умение побороть напряжение ставит вас в выгодную позицию, так как позволяет в полной мере проявить навыки.

Миф о выносливых

Некоторые убеждены, что существуют особенные люди, которые обладают способностью добиваться лучших результатов именно в напряженных ситуациях. Кажется, что они обладают стальными нервами и не замечают стресса. Подобные стереотипы распространены среди любителей спорта и болельщиков. Но это миф.

Слабость дедлайнов?

При исследовании ответов мы выяснили: люди считают, что наибольшую креативность они способны проявить как раз под воздействием нехватки времени. Однако данные, полученные на основании изучения 12 000 анкет, показали обратное: люди проявляли самый низкий уровень креативности именно тогда, когда спешили.

Психологический гнет

Находясь под влиянием психологического напряжения, вы практически не можете совершить ничего героического. Максимум, на что вы способны, - это повторить прежние достижения. Выше головы не прыгнешь.