Хороші звички, погані звички. Наука позитивних змін

У середньому 43% часу людина діє, не замислюючись, тобто керується силою звички. Саме від того, які звички переважають, залежить якість життя кожного з нас, а також близьких нам людей. Венді Вуд стверджує: будь-яка звичка може бути ініційована незалежно від намірів, і дія відбувається з мінімальним контролем свідомості. Зазвичай звички складно змінити, однак можливо, якщо робити це, спираючись на науковий підхід. Саме його професор, яка провела численні дослідження з цієї теми, пропонує читачам у книзі «Хороші звички, погані звички».

Прочитавши книгу, ви зможете:

• зрозуміти, як працює механізм звичок;
• створити необхідний контекст для формування нової звички;
• сформувати її методами повторень і нагород;
• змінити своє життя на ліпше.

Інформація про формування звичок, методика заміни поганих звичок на хороші та поради, дієвість яких підтверджена досвідом багатьох людей, стануть у пригоді всім, хто хоче поліпшити якість свого життя. Доступний виклад, докладні пояснення, конкретні приклади застосування методик дають змогу легко опанувати викладеним у книзі «Хороші звички, погані звички» матеріалом.

Венді Вуд — соціальний психолог, професор психології та бізнесу Університету Південної Каліфорнії (США). До сфері її наукових досліджень належать вивчення особливостей поведінки людей залежно від статі; формування звичок та їх значущість; вплив соціуму на міжособистісні стосунки. У книзі «Хороші звички, погані звички» вона доступною мовою викладає результати своїх багаторічних досліджень, які були неодноразово підтверджені в лабораторних умовах і на практиці.