Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола неспокою та тривоги

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственный боль в животе и бесконечный всепоглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накатывала на меня с каким-либо причинам: вдруг упадут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: надо менять не причину страхов, а мою реакцию на них. Более того, сосредоточенность внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливым, успешным и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одинаковы.