Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

О книге

Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать.

Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если: 

• вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию; 
• чувствуете, что потеряли свое место; 
• вам некогда встретиться с друзьями; 
• у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.); 
• вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.

Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет устанавливать четкие личные границы и контролировать собственную жизнь.