Подарочные сертификаты Подарочные сертификаты
 
Войти
/
Регистрация
Регистрация позволяет Вам пользоваться дополнительными услугами нашего магазина
Корзина
(044)360 57 00 (050)224 55 56 (093)717 79 30 (068)940 91 51

Доставка по Киеву

БЕСПЛАТНО
при заказе от 500 грн.

Книга Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Купить книгу "Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию"
Кликните на картинку для расширенного просмотра
0.00
0 отзывов
Артикул:121443

Характеристики книги "Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию"

Автор:

Год издания: 2015

Количество страниц:

160

ISBN:

978-5-00057-599-4

Переплёт:

7БЦ - твердый

Формат:

70x90/12 (210x210 мм)

Вес:

642 г

Описание книги «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию»

О книге Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе. Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За э...

Описание книги «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию»

О книге

Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе.

Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:

  • Анализировать состав продуктов питания;
  • Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
  • Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
  • Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
  • Спланировать годовой цикл тренировок;
  • Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
  • Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
  • Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.

Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.

Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.

 

От автора

Один мудрый сказал, что писать надо только тогда, когда не можешь не писать. В моей жизни наступил такой момент, когда я захотел поделиться с каждым, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость на долгие годы, накопленным опытом, знаниями и практическими советами о том, что сделает Вас Другим и Здоровым — What Makes You Different, makes You Healthful. Эта книга — мой личный вклад в развитие здорового общества и, я верю, здоровой нации в долгосрочной перспективе.

 

Цитаты из книги

Гвозди на обед
Вспомните свои молодые годы, школу и студенчество. Мы могли есть все, что угодно: позавчерашний борщ с жареными пирожками, килограммы конфет и пирожные. Все это легко усваивалось, а главное, не откладывалось в проблемных, теперь уже, зонах. Лично мне казалось, что я способен переварить гвоздь.

Коварный бок
Боль в правом боку появляется в результате высокоинтенсивной нагрузки во время бега, что приводит к большому притоку крови в печень. Необходимо сбавить ритм, на время перейти в ходьбу до полного исчезновения боли.

В чем разница?
Фитнес - это двигательная активность с мощным эмоциональным подъемом! Если в спорте атлеты, невзирая на свое настроение, обязаны выполнить заданный объем тренировки (порой не самый разнообразный и интересный), то фитнесе это прежде всего развлечение.

Mind body
Тренировки из категории "умное тело" - это стречинг (растяжка), пилатес, йога, бодибаланс. Mind body прорабатывает мышцы-стабилизаторы, усиливает суставы, растягивает позвоночный столб, улучшает работу органов и эмоциональное равновесие. Даже профессиональные бодибилдеры уделяют время для растяжки.

Вы бывали в Китае?
Китайцы ранним утром выходят в парки и скверы, где инструкторы проводят различные занятия: танго, народные танцы, гимнастика цигун. Жители наших городов тоже бегают по аллеям парков и катаются на велосипедах. Массовые занятия физической культурой на открытом воздухе называются Street Workout.

Сила здоровья
Хорошая физическая форма означает, что сердце работает, как часы, по сосудам течет здоровая кровь, а у вас хорошая реакция и легкая походка. Человек, долгое время занимавшийся спортом, ощущает свое тело всемогущим.

Отзывы о книге «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию»

Здесь можете оставить
свой отзыв о товаре

Отзыв
Комментарий
Осталось

Оценка

Кому:
Тема:
Закрыть комментарий к отзыву
Новые лидерские ориентиры

Джон Максвелл

290 
Купить
Прокрастинація

Джейн Б. Бурка

150 
Купить
Право быть богатым
Право быть богатым

Наполеон Хилл

183 
Купить
нет в наличии
Человек со шрамом и другие рассказы / The Man with the Scar and Other Stories: Advanced
Человек со шрамом и другие рассказы / The Man with...

Уильям Сомерсет Моэм

40 
нет в наличии
Ниндзя. Играем и мастерим (+ наклейки)
Ниндзя. Играем и мастерим (+ наклейки)

Марьон Бийе

315 
You Can't Take An Elephant On the Bus

Patricia Cleveland-Peck

261 
Купить
нет в наличии
Практика омоложения организма
Практика омоложения организма

Арабули Звиад

42 
нет в наличии
Ганнибал
Ганнибал

Томас Харрис

84 

Разделы, в которых можно купить "Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию"

Свернуть Развернуть
Наверх