Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

«Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни»

Жаклин Лондон

В этой книге Вы узнаете как:

• Состыковать выбор еды с вашим ежедневным графиком.
• Легко идентифицировать «липовые» новости о здоровом питании.
• Есть, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, а не просто «сытым».
• Ежедневно наслаждаться любимым десертом.