Дневник тренировок. Для записи достижений и побед

О чем книга:

Это рассчитанная на год тетрадь для записи тренировок (недатированная) – с удобными графами, мотивирующими фразами и картинками, а также пояснительными текстами. Создана людьми, которым такой не хватало, опробована на добровольцах, завизирована профессионалами, – работает.

Как бы ты ни занималась - дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения и чувствовать себя молодцом. Занимайся хотя бы три раза в неделю, записывай то, что делаешь, и результаты тебя поразят! 

Почему книга достойна прочтения:

• Несмотря на обилие программ для смартфонов, многие продолжают ходить в зал с тетрадками. И правильно: нет соблазна зависнуть в почте или социальной сети. Кроме того, специальная книжечка лучше и удобнее просто тетрадки: можно сразу и замеры записать, и комментарии, и прогресс отследить.
• Эта книга – отличный подарок себе и подруге - начинающему или продолжающему ЗОЖнику.
• Конечно, дневник не заменит тренера, но сделает занятия гораздо эффективнее, если его по каким-то причинам нет.

Авторы:

Яна Франк (обложка) –  художница, блогер, автор нескольких книг. Родилась в Душанбе, живет в Берлине.

Алина Фаркаш (текст) родилась в Москве, недавно эмигрировала в Израиль. Была редактором Cosmo, много лет писала и продолжает писать во всевозможные издания. Ведет несколько персональных блогов на разных площадках.

Тамара Жемайтис (текст) – родилась в Санкт-Петербурге, живет в Пекине. Профессиональный музыкант, редактор и издатель.

Светлана Ирис (картинки внутри) – родилась и живет в Санкт-Петербурге. Ушла с престижной должности в банке, чтобы профессионально заниматься иллюстрацией, что с успехом и делает.

Оформление книги:

Тренировки, здоровый образ жизни, подарок, себе любимой, для записей, мотивация.