Войти
/
Регистрация
Регистрация позволяет Вам пользоватся дополнительными услугами нашего магазина
Корзина
(044)360 57 00 (050)224 55 56 (093)717 79 30 (068)940 91 51

Доставка по Киеву

БЕСПЛАТНО
при заказе от 250 грн.

Книга "Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов"

Купить книгу "Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов"
Кликните на картинку для расширенного просмотра
0.00
0 отзывов
Артикул:159940

Характеристики книги "Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов"

Издательство:

Год издания:

2017

Количество страниц:

336

ISBN:

978-5-00100-890-3

Переплёт:

мягкий

Формат:

70×100/16 (170x240 мм)

Вес:

550 г

Описание книги «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

О книге 5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных рез...

Купить другие книги автора

411 
Купить

Описание книги «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

О книге

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе "питаться как угодно".

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

 

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:

1) Ешьте все;

2) Ешьте качественные продукты;

3) Ешьте больше углеводов;

4) Ешьте достаточно;

5) Ешьте исходя из своих собственных особенностей.

 

Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).

Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания - сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.

 

Для кого эта книга

  • Для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость.
  • Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты.
  • Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса.

 

Цитаты из книги

 

Еда объединяет

Что общего у профессиональных бегунов из США, гребцов из национальной сборной Австрии, пловцов мирового уровня из Аргентины и чемпионов по триатлону из Южной Африки? Рацион.

 

Как появилась эта диета

Я разработал специальную анкету по рациону спортсменов, которую разослал по разным странам. В полученных мной ответах представлены 11 спортивных дисциплин и спортсмены из 32 стран. Завершив проект, я сформулировал диету чемпионов - оптимальный рацион спортивного питания.

 

Бунтующий желудок

Хайле был на пике формы и готовился стать лучшим в мире... Кто мог победить его? Его победило неправильное питание. За 12 км до финиша он почувствовал, что силы покидают его, что желудок взбунтовался, и сошел с дистанции.

 

Низкоуглеводная диета

Те из спортсменов, кто начинают потреблять ограниченное количество углеводов, обычно страдают от симптомов перетренированности, самые серьезные из которых - постоянная вялость, снижение результатов, гормональные сбои, нарушения сна и перепады настроения.

 

Это легче, чем кажется

Чтобы быть в максимально хорошей форме, вы должны питаться так же, как питаются самые выносливые люди планеты. И это легче, чем можно представить.

 

Сила привычки

Сложность в изменении наших гастрономических привычек состоит в том, что нам трудно переключиться с наслаждения от низкокачественных лакомств на вознаграждение в виде отличного здоровья, хороших физической формы, внешнего вида, высоких качества жизни и самооценки.

Отзывы о книге «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов»

Здесь можете оставить
свой отзыв о товаре

Отзыв
Комментарий
Осталось

Оценка

Кому:
Тема:
Закрыть комментарий к отзыву
Наверх