50 шагов к себе. Как стать счастливее

О книге

Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!
 

Фишки книги

• Простые советы и практики для знакомых ситуаций;
• Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;
• 6 сценариев отпуска, когда не надо выходить из дома;
• Делаем вместе доску визуализации;
• Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом "мне нечего надеть";
• Наполняем свою "банку радости".

Для кого эта книга?

Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.