Искусство расслабляться: как это делают в других странах?
В современном мире люди настолько привыкли жить в напряжении, что уже даже не замечают этого. Но в состоянии стресса качество жизни заметно ухудшается. Прислушайтесь к себе, вы напряжены? Хотели бы вы иметь больше сил и энергии? Часто ли вы злитесь и раздражаетесь по пустякам?
Давайте узнаем, как расслабляются люди в разных странах. Везде это делают по-своему. Букля предлагает ознакомиться с философией покоя и счастья Финляндии, Южной Кореи, Японии, Грузии, Швеции, Дании и Голландии. Вы обязательно найдете то, что подходит именно вам!
«Калсарикянни. Финский способ снятия стресса. Шильд. Домашний уют, любимая пижама и немного алкоголя», Миска Рантанен
После рабочего дня очень важно отдохнуть умом и телом. Кто-то ходит в спортзал или кино. А вот финны предпочитают остаться дома и насладиться покоем. Такая практика называется калсарикянни. Автор познакомит вас с историей калсарикянни, всеми аспектами этого явления и его особенностями.
Суть финской методики расслабления очень проста и требует минимум средств. Не нужно составлять сложные букеты, переставлять мебель, строить камин или создавать сад камней. Основное условие – мягкая пижама или удобная домашняя одежда. Не возбраняется плеснуть в бокал немного вина. Калсарикянни – самостоятельная философия релакса. А эта книга – путеводитель по миру расслабления.
«Жизнь в стиле Палли-палли или особенности южно-корейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие», Лилия Илюшина
Лилия Илюшина долго время прожила в Южной Корее. Свои наблюдения об этой удивительной стране и не менее удивительных людях она описала на бумаге.
Корейцы живут в быстром ритме, отсюда и название книги («палли-палли» переводится как «быстро-быстро»). Они много работают, почитают еду, и ценят красоту во всем. Но самое главное, корейцы живут полной жизнью и все успевают! Как им это удается? Чем их менталитет отличается от нашего? Как относиться к работе, здоровью и семье, чтобы быть счастливым человеком? Книга даст ответы на все эти вопросы. Кроме того, на страницах издания вы найдете интересные тесты, рецепты вкусной еды и даже советы по уходу за кожей!
«Секреты жизни в стиле Хюгге», Сигне Йохансен
Сегодня все больше популярности набирает хюгге. Это короткое непереводимое слово является очень обширным понятием. Прежде всего, хюгге – это чувство уюта, ощущение благополучия и удовлетворенности. Книга не о том, как избежать всех проблем. Она о том, как создать комфорт и покой внутри себя и вокруг, в том числе для родных и близких.
Сигне Йохансен видит рецепт счастья в радушии, теплых отношениях с людьми, вкусной еде и уютном доме. Особое внимание в книге уделяется погоде и тому, как не впадать в уныние даже холодной зимой. В основе хюгге лежит вкусная еда. Сигне долгое время проработала шеф-поваром. Поэтому на страницах книги в качестве приятного бонуса вы найдете интересные рецепты вкусных блюд.
"Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни", Беттиана Лемке
Кроме уюта и состояния душевного комфорта есть еще одно очень важное понятие – смысл жизни. Звучит громко, но знаем ли мы в действительности, для чего живем? Для чего встаем по утрам? Что заставляет нас преодолевать трудности и двигаться вперед? Именно поиску смысла и цели жизни (на японском «Икигай») посвящена эта книга.
Доказано, что люди с четкой мотивацией живут дольше и счастливее. Не удивительно, ведь они знают, что делают и для чего. Соответственно и жизненной энергии у них больше. Теоретический раздел книги расскажет больше о том, что такое Икигай. А практическая часть представляет собой набор вопросов и дельных рекомендаций. Благодаря инструкциям вы сможете легче понять свои истинные приоритеты и устремления.
«Сихарули. Рецепт грузинского счастья», Тинатин Мжаванадзе
Если вы любите шумные застолья в обществе друзей и близких, то грузинский рецепт счастья – для вас! Грузины славятся своими традициями гостеприимства. Большие компании, ломящиеся столы от головокружительных блюд, настоящее домашнее вино – вот она радость, или по-грузински «сихарули».
В Грузии приготовление блюд и посиделки за столом – целая философия. Эта книга приоткроет двери в мир праздника жизни, еды и вкуса. Как готовить? С любовью! Как есть? В компании и с удовольствием! В книге представлено множество рецептов вкуснейших грузинских блюд. Тинатин Мжаванадзе пишет интересно и познавательно, с юмором и легкой иронией. Книга непременно вдохновит вас на внеочередную теплую встречу с близкими!
«Лагом. Шведские секреты счастливой жизни», Элизабет Карлссон
В течение столетий у шведов сформировалась своя философия счастья – лагом. Её суть заключается в умеренности. Шведы не отказывают себе в удовольствиях, но и не злоупотребляют ими. Одна конфета – вкусно, но 10 – уже слишком приторно. И так во всем. В книге содержится множество советов на разные темы: работа, отдых, интерьер дома, спорт, семья, уход за собой. Все рекомендации направлены на то, чтоб избавиться от стресса и напряжения. С помощью несложных действий вы научитесь расслабляться и радоваться мелочам. Принцип «золотой середины» прочно укоренился в умах шведов. Может именно это ключ к успеху? Не зря ведь жители Швеции считаются одними из самых счастливых людей.
«Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей», Майк Викинг
Майк Викинг знает о счастье все (или почти все)! Не зря же он является генеральным директором Научно-исследовательского института счастья в Копенгагене. Это организация занимается изучением причин и следствия человеческого счастья.
Автор утверждает, что ключи к счастью находятся рядом с нами в любой точке планеты. В суматохе дней люди не всегда могут их заметить. Майк предлагает отправиться вместе с ним на поиски всего хорошего, что окружает нас. На примере людей из разных уголков мира вы узнаете о том, что такое счастье и как его достичь. Эта книга заразит вас оптимизмом и заставит пересмотреть взгляды на жизнь.
«Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски», Ирина Соковых
Не зря о хюгге написано много книг. Ведь это понятие охватывает все самое лучшее в скандинавском образе жизни. Очень полезно перенять опыт счастливых людей и научиться у них важным навыкам.
Основная идея книги звучит так: счастье – не цель, а процесс. Как перестать все время куда-то бежать? Как научиться наслаждаться моментом? В книге описана инструкция из нескольких этапов достижения хюгге. Все пункты сопровождаются практическими заданиями. Поэтому вы не только изучите теорию, но и обзаведетесь полезными привычками. Кроме этого в книге также предлагаются советы о том, как избавиться от стресса с помощью простых вещей и занятий.
Автор: Ольга Бондаренко
Раздел: Искусство быть счастливым
Отзывы
Здесь можете оставить
свой отзыв о товаре