Готовимся к весне: 7 книг, помогающих привести в порядок тело и мысли

Как только в воздухе запахло весной, вспоминать о правильном питании начали даже те, кто отродясь так не питался. А между тем, это полезное и благое дело. Большинство врачей категорически против модных экспресс-диет, но все они в один голос твердят, что питание должно быть здоровым, то есть…  диетическим. Как разрешить эту дилемму и как вывести свой организм, а главное – мысли, из круговорота «вредных вкусностей», подскажут вам книги из нынешнего обзора.

"Время детокса. Комплексное очищение организма", Карен Фишер

Известный американский диетолог  предлагает действенный детокс-план, который  легко вписывается в нынешний загруженный ритм жизни, но при этом позволяет всего за 8 недель вернуть естественную красоту и здоровье: очистить организм от шлаков, существенно улучшить состояние кожи и волос, даже сократить первые признаки старения! Ну а бонусом вы получите хорошее настроение с утра, энергичную легкость на протяжении дня и крепкий сон ночью! Кстати, в конце каждой главы эта книга содержит тесты, позволяющие провести самодиагностику и понять, в каком состоянии ваш организм находится сейчас.

"200 здоровых навыков, которые помогут вам правильно питаться и хорошо себя чувствовать"

Долой скучные многотомные теории. Практические навыки, изложенные кратко, емко и ярко, куда более действенны! Но имейте в виду – эта книга не о похудении. Она помогает выработать привычку здорового питания на всю жизнь. Ведь об этом нужно задумываться не тогда, когда вы не можете втиснуться в размер XXL или увидеть свои ноги из-под живота. Об этом стоит подумать намного раньше, ведь проще предупредить проблему, чем лечить последствия.

"Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше", Джонатан Бэйлор

Джонатан Бэйлор - известный персональный тренер, исследователь в области питания и физических нагрузок, автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения. В своей книге он доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Кроме того, мистер Бэйлор помогает разобраться в том, почему мы не можем сбросить вес, несмотря на все прилагаемые усилия. Его труд действительно стоит прочтения!

"Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть", Светлана Бронникова

Автор этой книги – не диетолог, а психолог. Все возможные эмоции и желание похудеть прекрасно ей известны: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. В своей книге Светлана дает практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, как результат – человек избавляется от груза не только веса, но и психологических проблем.

"Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет", Трейси Манн

Худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным - вот идеал, к которому нужно стремиться. Именно так считает автор этой книги – основатель Лаборатории здоровья и питания при Миннесотском университете. Опираясь на современные научные данные и более чем 20-летний личный опыт, Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. Кроме того, она отвечает на вопрос, как прийти в форму, расстаться с комплексами и угрызениями совести, обрести внутреннюю гармонию и стать позитивным человеком, который доволен собой.

"Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней", Марк Хайман

Сахар – самый ужасный «наркотик» на планете. Благодаря современной пищевой промышленности в его власти оказались миллиарды людей. Сахар есть даже в тех продуктах, на которые вы бы не подумали никогда в жизни. Избавиться от подобной «зависимости» непросто, но вполне реально. Доктор Хайман предлагает свою 10-дневную программу детоксикации, способную преодолеет нездоровую тягу к вредной сладкой пище. Главное – проявить желание и следовать пошаговым рекомендациям!

"Француженки не толстеют", Мирей Гильяно

Эта книга стала бестселлером по версии журнала The New York Times, была переведена на 40 языков и разошлась по всему миру тиражом более чем в 3 млн. экземпляров. В чем секрет ее популярности? Она дает ответ на интересующий всех без исключения женщин мира вопрос: почему француженки, при том что любят хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт и всячески себя балуют, все же не толстеют? Наслаждение пищей - не враг красоты, а прямой путь к ней. Достаточно лишь открыть в себе француженку по простому рецепту Мирей Гильяно!